“Mød dig selv med omsorg - i stedet for strenghed”
Måske bebrejder du dig selv, når noget går galt. Måske har du svært ved at tage imod ros og giver den hurtigt videre. Det kan være hårdt at leve med – og du er ikke alene.
”Alle kan noget, ingen kan ingenting.”
Tårnhøje forventninger!
Der er solid evidens for, at kognitiv terapi har effekt ved lavt selvværd. I behandling af lavt selvværd arbejder vi med veldokumenterede metoder, hvor vi sammen identificerer og ændrer de negative tankemønstre og selvbilleder, der holder dig fast i en kritisk og begrænsende selvopfattelse.
Gennem konkrete redskaber og øvelser får du hjælp til lavt selvværd og støtte til gradvist at opbygge en mere realistisk, venlig og stabil relation til dig selv. Målet er ikke blot, at du får det bedre her og nu, men at du styrker dit selvværd på en måde, der rækker langt ud over selve terapiforløbet.
Din indre stemme - er der god ved dig eller er den rå og hård?
Lavt selvværd kan gøre livet tungt og føre til tristhed, bekymring og isolation. Jeg hjælper dig med at forstå, hvorfor din indre stemme er blevet så hård – og hvordan den kan ændres.
”Alle kan noget, ingen kan ingenting.”
Jeg møder dig med oprigtig nysgerrighed og respekt og ser dine ressourcer, også når du selv har svært ved det.
Når man lever med lavt selvværd, kan det føles som en fastlåst spiral af selvkritik, tvivl og tilpasning. Men mønstre kan ændres.
Sammen kan vi:
I terapien arbejder vi med kognitiv terapi for at identificere og ændre de negative tanker og selvbilleder, der holder dit selvværd nede. Du lærer at genkende din indre kritiker og gradvist give den et mere realistisk og omsorgsfuldt modspil.
Du får konkrete redskaber, som styrker din selvaccept og selvrespekt – ikke kun her og nu, men også på længere sigt, så du står stærkere i relationer og i mødet med livets udfordringer.
Du kan ringe og få en gratis og uforpligtende forsamtale.
Her taler vi om, hvad der fylder hos dig, og om jeg er den rette til at hjælpe dig. Hvis du ønsker at gå videre, finder vi en tid, der passer ind i din hverdag.
Det afhænger af din situation.
Mange starter med ugentlige samtaler. Senere kan der blive længere mellem sessionerne.
Et gennemsnitligt forløb ligger ofte på 10–15 samtaler, men nogle oplever positiv forandring allerede efter få gange.
Varigheden er individuel.
Kognitiv terapi er ofte et struktureret og målrettet forløb, hvor vi arbejder konkret med det, der fylder for dig her og nu.
Nej. Du er velkommen med eller uden henvisning.
Har du en henvisning til psykolog, men oplever lang ventetid, kan du starte hos mig uden ventetid.
Jeg er ikke psykolog og kan derfor ikke tage imod psykologhenvisninger. Forløbet er egenbetaling.
Jeg arbejder med kognitiv terapi – en veldokumenteret metode med solid evidens, særligt ved angst og depression.
Vi arbejder med:
Dine tanker
Dine følelser
Dine handlemønstre
Kroppens reaktioner
Du får konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag – også efter forløbet er afsluttet.
Ja. Samtalerne foregår i et fortroligt og trygt rum, hvor du kan tale åbent uden at blive dømt.
Ønsker du hjælp til lavt selvværd og en stærkere tro på dig selv?
Jeg brænder for at hjælpe dig, der kæmper med lavt selvværd, selvkritik eller manglende selvtillid. Med kognitiv terapi arbejder vi målrettet med de tankemønstre, der holder dig tilbage, så du kan opbygge en mere stabil og realistisk selvfølelse.
Kampagnetilbud gælder frem til 1. maj 2026
60 minutters individuel session kun 250 kr.
Hvis du er klar til at tage første skridt mod et stærkere selvværd, er du velkommen til at booke tid eller kontakte mig for en uforpligtende samtale.