Behandling af depression

Sammen finder vi sprækker i håbløsheden, og deri findes håbet.

Jeg er født med “store antenner”, og venner, familie og klienter beskriver mig som ualmindelig god til at få øje på det, der bøvler. I min terapi ved depression får du konkrete og brugbare redskaber, som kan hjælpe dig både her og nu, og på længere sigt. Mange oplever en lettelse ved ikke længere at stå alene med det svære.

Jeg tilbyder behandling af depression med kognitiv terapi, som er en effektiv og veldokumenteret metode. Sundhedsstyrelsen anbefaler kognitiv terapi som primær behandling ved mild til moderat depression. Ved svær depression anbefales en kombination af medicin og psykoterapi ved depression.

Der findes god og dokumenteret hjælp mod depression, og det er muligt at bevæge sig ud af håbløsheden, skridt for skridt.

Jeg tilbyder individuel terapi ved depression til dig, der oplever, at en depressiv tilstand begrænser din hverdag og livskvalitet. I terapien arbejder vi med at identificere og håndtere den depressive tænkning og den adfærd, som ofte følger med. Sammen tager vi udgangspunkt i de konkrete udfordringer i din hverdag med det formål at skabe øget livsglæde og mere overskud.

Kognitiv adfærdsterapi ved depression har stærk evidens og er en veldokumenteret metode i behandling af depression. Mange oplever, at denne form for hjælp mod depression giver både indsigt og konkrete redskaber, som kan bruges i hverdagen.

Citat fra Ugeskrift for Læger:
“Ofte er KAT førstevalg i behandling af depression, for eksempel anbefalet i NICE-guidelinene. Her arbejdes primært med den depressive tænkning og adfærd for at opnå bedring på det følelsesmæssige plan.”

Depression kan tage farverne ud af livet. Måske føles alting tungt, energien er væk, og det, der før gav mening, gør det ikke længere. Hvis du har det sådan, er der hjælp at få, og der er håb, også selv om det kan være svært at mærke lige nu.

I behandling af depression med kognitiv terapi arbejder vi med sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og handlinger. Når man har en depression, bliver negative tanker ofte dominerende og kan føles som sandheder. I terapi ved depression undersøger vi dem nænsomt og finder mere realistiske og hjælpsomme måder at forstå dig selv og din situation på.

Du lærer blandt andet at:

• Få øje på de tanker, der trækker dig ned
  
• Forholde dig anderledes til dem
  
• Skabe små ændringer i hverdagen, som gradvist giver mere energi og håb
  

Mange spørger, hvordan man kommer ud af depression. Det sker sjældent fra den ene dag til den anden, men gennem små, målrettede skridt kan du opleve, at livet igen begynder at bevæge sig i en lettere retning.

Vi tager udgangspunkt i det, der fylder i dit liv lige nu, i dit tempo.

Jeg tilbyder behandling af depression i Hvidovre med kognitiv terapi i trygge og rolige rammer. Hos mig bliver du mødt med respekt, nærvær og forståelse. Du behøver ikke kunne forklare alting eller vide præcis, hvad der er galt, vi finder ud af det sammen.

Mange søger hjælp til depression i Hvidovre, fordi de ønsker at komme i gang uden lang ventetid. I terapien arbejder vi med de tanker og handlemønstre, der fastholder tristhed og håbløshed, og du får konkrete redskaber, som kan bruges i hverdagen.

Jeg tilbyder psykoterapi ved depression til voksne, og behandlingen kan stå alene eller supplere medicinsk behandling, afhængigt af din situation.

Mange spørger sig selv, har jeg en depression? Ofte mærker man blot, at noget ikke er, som det plejer at være. Måske føler du dig mere trist, træt eller opgivende end tidligere. Måske mangler du energi, glæde eller lyst til det, der før gav mening. Det kan være tidlige symptomer på depression.

Hvis du går med tanken, jeg føler mig deprimeret, hvad gør jeg?, er det vigtigt at vide, at du ikke behøver klare det alene. Depression kan komme snigende og være svær selv at gennemskue, men der findes effektiv hjælp mod depression.

Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende og gratis samtale, så vi sammen kan afklare, hvad der kan være hjælpsomt for dig.

Ved depression hænger tanker, følelser, krop og handlinger ofte fast i en ond cirkel. I behandling af depression med kognitiv terapi arbejder vi nænsomt og struktureret med at bryde denne cirkel.

I terapi ved depression hjælper jeg dig med at:

• Få øje på de negative tankemønstre, der forstærker tristhed og håbløshed
  
• Undersøge tankerne og finde mere realistiske og hjælpsomme perspektiver
  
• Tage små, overskuelige skridt, som gradvist genopbygger energi og livsglæde
  

Depression fører ofte til, at lysten forsvinder, både lysten til samvær, intimitet og aktiviteter, der tidligere gav glæde. Gennem målrettet hjælp mod depression arbejder vi med at skabe struktur og bevægelse i hverdagen igen.

Mit mål er at give dig konkrete redskaber, som ikke kun hjælper under forløbet, men som også styrker dig fremover.

Hvis du står tæt på en person med depression, kan det være svært at vide, hvad der hjælper. Ofte er det vigtigste:

• At lytte og vise forståelse
  
• At undgå hurtige løsninger eller opfordringer til at tage sig sammen
  
• At støtte nænsomt i at søge professionel hjælp
  
• At passe på dig selv
  

Depression påvirker ikke kun den, der er ramt, men også de nærmeste. Professionel behandling af depression kan gøre en stor forskel for hele familien.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe.