Kognitiv terapi er en effektiv og veldokumenteret metode i behandling af flyskræk. For mange handler det dog ikke kun om selve flyveturen. Ofte hænger angst for at flyve sammen med utryghed i elevatorer, metro eller tog. Det kan være stærkt begrænsende i hverdagen, men det behøver det ikke at være.
Med målrettet terapi mod flyskræk får du redskaber til at håndtere både flyangsten og de beslægtede situationer. Mange oplever, at når de får hjælp mod flyskræk, bliver det samtidig lettere at tage toget, metroen eller elevatoren.
Jeg tilbyder behandling af flyskræk med en helt særlig kombination af faglighed. Jeg er kognitiv psykoterapeut, uddannet erhvervspilot fra Statens Luftfartsskole og fysioterapeut. Det betyder, at jeg både forstår angsten, kroppens reaktioner og præcis hvordan et fly fungerer, herunder hvad aerodynamikken betyder, når man sidder i en flyvemaskine.
Den viden skaber tryghed og giver et solidt fundament i behandlingen.
Flyskræk, også kaldet aerofobi eller fobi for at flyve, er en intens og ofte irrationel angst for at flyve. Angstreaktionen kan opstå allerede, når du tænker på at skulle rejse, når du bestiller billet, eller når du sidder i flyet.
Flyskræk er ikke farligt – men det kan føles voldsomt. Kroppen reagerer, som om der er reel fare, selvom situationen objektivt set er sikker. Ofte handler angsten om:
Måske:
For mange bliver flyskræk en begrænsning i både privatliv og arbejdsliv. Heldigvis findes der effektiv hjælp mod flyskræk, og angsten kan behandles med den rette støtte.
Kognitiv adfærdsterapi er en veldokumenteret og effektiv metode i behandling af flyskræk. Studier viser en succesrate på ca. 90–95 % ved specifikke fobier, herunder fobi for at flyve, når behandlingen gennemføres struktureret. Mange oplever markant bedring inden for 5–10 sessioner.
I terapi mod flyskræk arbejder vi målrettet med at:
Min fysioterapeutiske tilgang hjælper dig med at regulere kroppen og skabe ro i nervesystemet. Min baggrund som erhvervspilot gør, at jeg kan forklare præcist, hvordan et fly fungerer, hvad turbulens er, og hvorfor de situationer, der føles farlige, i virkeligheden er normale og sikre.
Den kombination af angst terapi, kropsforståelse og flyteknisk indsigt skaber en særlig tryg og effektiv ramme for behandlingen.
Mit mål er, at du (igen) kan flyve roligt og trygt, uden at angsten styrer dine valg eller begrænser dine muligheder.
Det handler ikke kun om at komme igennem en flyvetur. Det handler om at tage friheden tilbage. At kunne sige ja til rejser, familieoplevelser og arbejdsmæssige muligheder uden frygt for de fysiske symptomer eller katastrofetanker.
Når behandlingen lykkes, oplever mange også mindre angst i beslægtede situationer som elevator, metro eller andre lukkede rum. Målet er, at du står med en følelse af kontrol, ro og tillid til både din krop og dine tanker.
Jeg tilbyder behandling af flyskræk i Hvidovre til dig, der oplever begrænsninger i hverdagen på grund af flyskræk eller angst for at flyve.
Du er velkommen, uanset om du helt undgår at flyve, eller om du blot ønsker mindre ubehag og større tryghed, når du rejser. Mange søger hjælp mod flyskræk, fordi de er trætte af at lade angsten bestemme – og fordi de ønsker en professionel og målrettet indsats.
I et trygt og struktureret forløb arbejder vi individuelt med netop din form for flyskræk. Behandlingen tilpasses dit tempo og dine behov, så du gradvist oplever mere frihed og mindre begrænsning.
Du kan ringe og få en gratis og uforpligtende forsamtale.
Her taler vi om, hvad der fylder hos dig, og om jeg er den rette til at hjælpe dig. Hvis du ønsker at gå videre, finder vi en tid, der passer ind i din hverdag.
Det afhænger af din situation.
Mange starter med ugentlige samtaler. Senere kan der blive længere mellem sessionerne.
Et gennemsnitligt forløb ligger ofte på 10–15 samtaler, men nogle oplever positiv forandring allerede efter få gange.
Varigheden er individuel.
Kognitiv terapi er ofte et struktureret og målrettet forløb, hvor vi arbejder konkret med det, der fylder for dig her og nu.
Nej. Du er velkommen med eller uden henvisning.
Har du en henvisning til psykolog, men oplever lang ventetid, kan du starte hos mig uden ventetid.
Jeg er ikke psykolog og kan derfor ikke tage imod psykologhenvisninger. Forløbet er egenbetaling.
Jeg arbejder med kognitiv terapi – en veldokumenteret metode med solid evidens, særligt ved angst og depression.
Vi arbejder med:
Dine tanker
Dine følelser
Dine handlemønstre
Kroppens reaktioner
Du får konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag – også efter forløbet er afsluttet.
Ja. Samtalerne foregår i et fortroligt og trygt rum, hvor du kan tale åbent uden at blive dømt.
Ønsker du hjælp til lavt selvværd og en stærkere tro på dig selv?
Jeg brænder for at hjælpe dig, der kæmper med lavt selvværd, selvkritik eller manglende selvtillid. Med kognitiv terapi arbejder vi målrettet med de tankemønstre, der holder dig tilbage, så du kan opbygge en mere stabil og realistisk selvfølelse.
Kampagnetilbud gælder frem til 1. maj 2026
60 minutters individuel session kun 250 kr.
Hvis du er klar til at tage første skridt mod et stærkere selvværd, er du velkommen til at booke tid eller kontakte mig for en uforpligtende samtale.